「걷는 건 괜찮은데 쪼그려 앉으면 안 돼요.」
「양반다리로 앉으면 무릎 안쪽이 당겨요.」
걷기는 되는데 접기가 안 되는 분들이 계십니다. 평지에서는 조용하다가 무릎을 깊게 접는 순간에만 신호가 올라오는 경우입니다.
왜 접을 때만 걸리나요?
무릎이 가장 고단해지는 순간은 다 펴진 때가 아니라 끝까지 접힌 때입니다.
무릎을 깊게 접으면 무릎뼈가 허벅지뼈 사이 골로 깊이 눌려 들어갑니다. 그와 동시에 무릎 뒤쪽과 옆쪽 조직은 접히는 각도의 끝까지 늘어나 있게 됩니다. 눌리는 힘과 당기는 힘이 같은 자세에서 함께 커지는 셈입니다.
그래서 평지를 걸을 때는 아무렇지 않다가 각도의 끝에서만 아픈 일이 생깁니다.
바닥 생활이 영향을 주나요?
줍니다. 바닥에 앉았다 일어서기, 양반다리, 쪼그려 앉아 물건 꺼내기 — 이 동작들은 하루에도 여러 번 반복됩니다.
한 번에 다치지 않아도 쌓입니다. 그래서 「다친 적 없는데요」라는 말씀과 「접으면 아파요」는 얼마든지 같이 갈 수 있습니다.
옛 의서는 무릎을 어떻게 적어 두었나요?
《동의보감》이 《내경》을 인용해 오장과 몸의 관계를 적은 대목에 무릎이 나옵니다.
膝者筋之府 屈伸不能 行則僂俯 筋將憊矣
무릎은 근(筋)이 모이는 집이고, 굽히고 펴는 것이 안 되며 걸을 때 구부정해지면 근이 장차 지치려는 것이라는 뜻입니다.
눈에 띄는 대목이 屈伸不能, 굽히고 펴는 것이 안 된다는 구절입니다. 옛 의서는 무릎의 상태를 아픔의 세기가 아니라 접히고 펴지는 정도로 적어 두었습니다. 그리고 무릎을 아픈 부위로만 보지 않고 근이 모이는 자리로 놓았습니다.
⇒ 그래서 접히지 않는 것을 뼈보다 근의 신호로 먼저 읽습니다. 관절 안쪽만이 아니라 그 관절을 지나는 근육과 힘줄까지 함께 보는 까닭입니다.
어디가 걸리는지에 따라 다른가요?
다릅니다. 접을 때 어디가 불편한지를 말씀해 주시면 볼 곳이 좁혀집니다.
| 걸리는 자리 | 이런 말씀 | 먼저 보는 곳 |
|---|---|---|
| 무릎 앞 · 무릎뼈 주변 | 「누르는 것 같아요」 | 허벅지 앞 근육과 무릎뼈가 지나는 길 |
| 무릎 안쪽 | 「양반다리 할 때 당겨요」 | 안쪽 인대와 거위발 부위 |
| 무릎 뒤 오금 | 「끝까지 접으면 뭔가 낀 듯해요」 | 오금 부위의 긴장 |
| 무릎 아래 정강이뼈 위 | 「앉았다 일어설 때요」 | 힘줄이 뼈에 붙는 자리 |
같은 「안 접힌다」라도 이 넷은 서로 다른 이야기입니다.
계단에서 아픈 것과는 다른 갈래인가요?
다릅니다. 계단은 쏟아지는 체중을 붙잡는 동작이고, 쪼그려 앉기는 끝까지 접는 동작입니다. 일하는 방식이 반대에 가깝습니다.
그래서 「계단은 괜찮은데 쪼그려 앉기가 안 된다」도, 그 반대도 있습니다. 계단 쪽은 계단 내려올 때 무릎이 아프다면에 적어 두었습니다.
검사에서 연골이 깨끗하다는 말씀을 들으셨다면 연골은 이상 없다는데 아프다면 쪽이 가깝습니다.
이런 경우에는 먼저 확인합니다
- 깊이 접을 때 뭔가 걸리거나 잠기는 느낌이 있을 때
- 걷다가 힘이 쭉 빠지는 순간이 겹칠 때
- 무릎이 붓고 열감이 있거나 밤에도 아플 때
- 다친 뒤 갑자기 접히지 않게 됐을 때
이런 신호가 있으면 영상 검사가 가능한 의료기관을 먼저 안내해 드립니다.
진료실에서는 무엇부터 보나요?
무릎을 어디까지 접을 수 있는지부터 봅니다. 그다음 그 각도의 끝에서 어느 자리가 신호를 내는지, 눌렀을 때 그 아픔이 재현되는지를 확인합니다.
허벅지 앞뒤 근육이 얼마나 뻣뻣한지, 발목과 고관절이 얼마나 거들고 있는지도 함께 봅니다. 깊게 접는 동작은 무릎 혼자 하는 일이 아니기 때문입니다.
이 글은 정보 제공을 위한 것이며 개인의 상태에 따라 판단이 달라집니다. 실제 진단과 치료는 몸 상태를 직접 보고 판단합니다.
이 글에 사용된 이미지는 모두 이해를 돕기 위해 AI로 생성된 것입니다.
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